Jenis makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Pandemi Covid 19

Assalamu'alaikum...

Perkenalkan nama saya Ummi Jamilah Harahap prodi IAT Institut Agama Islam Negeri Padangsidimpuan. Ini di buat untuk melakukan salah satu kegiatan Kkl dr IAIN padangsidimpuan. Adapun nama dosen pembimbing lapangan saya bernama Risalan Basri Harahap, M.A. disini saya akan berbagi info tentang jenis makanan yang untuk meningkatkan imun tubuh di masa pandemi covid 19.

Bawang Putih ; Bawang putih banyak kamu gunakan dalam bumbu masakan sehari-hari. Namun gak banyak yang tahu jika bawang putih memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Ya, bawang putih bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Kamu bisa memakannya mentah, dihaluskan, atau bisa ditambahkan ke sup. 

Bunga Lawang ; Rempah berbentuk bunga ini mengandung shikimic acid yang digunakan sebagai bahan dasar untuk produksi Tamiflu, obat yang biasa digunakan untuk mengatasi virus influenza. Jadi, bunga lawang Ini sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Rebus saja bunga lawang dalam air dan tambahkan ke teh kamu seperti teh hijau atau teh hitam.

Jahe ; Satu makanan lain lagi yaitu jahe. Jahe ini juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tumbuk jahe dan bunga lawang, dan larutkan dengan air hangat dengan menambahkan sedikit madu.

Minyak Kelapa ; Kamu pasti biasa menemukan minyak kelapa di rumah. Nah, coba memasak makananmu dengan minyak kelapa murni dingin atau bahkan mentah. Asam laurat dan asam kaprilat yang ada di dalamnya sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

Resveratrol ; Makanan yang kaya akan resveratrol juga baik untuk dikonsumsi. Seperti kacang tanah, pistachio, anggur merah, anggur putih, blueberry, cranberry, stroberi, dan bahkan cokelat dan cokelat hitam sangat membantu memerangi infeksi jamur, radiasi ultraviolet, stres, dan cedera.

Konsumsi Makanan Kaya vitamin C ;Makanan kaya vitamin C seperti buah amla, paprika merah, paprika kuning, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh melawan flu, hingga penyakit yang lebih berat seperti kanker dan jantung.